mardi 2 février 2016

#52 défis pour 2016 : le journal de bord alimentaire

Bonjour

On se retrouve aujourd'hui pour un nouveau challenge. On est (trop) nombreuses à vouloir perdre du poids et à se lancer souvent dans des régimes sans connaitre vraiment nos bases.

Je ne suis pas coach de diététique loin de là mais une chose que j'ai retenu de toutes mes tentatives c'est que tenir un journal de bord alimentaire est un outil indispensable de toutes nos tentatives de gestion de poids.

Donc cette semaine et pendant 15 jours, oui oui 15 jours, je vous propose sur un petit carnet de tout noter, vraiment tout. Ce carnet est le vôtre, personne n'y aura accès donc il vous faut être honnête. L'objectif n'est pas de juger mais vraiment prendre ça comme une expérience scientifique.

Pendant 15 jours nous allons donc noter tout ce que l'on mange et pour les plus courageuses (ou courageux car cela ne s'adresse pas qu'aux femmes), noter aussi comment on se sent et si on a mangé par faim ou par envie.

Bon courage à vous !

PS: avez vous commencé à mettre des sous de côté? Allez zou après la lecture de cette article je vous demande de vous lever, aller prendre une pièce dans votre porte monnaie et la mettre de côté pour vous!

1 commentaire:

  1. Ah la nourriture...le carnet risque d'être très rempli si je le fais comme il faut. Aujourd'hui par exemple j'ai piqué une 15aine de dragibus au taf parce qu'ils étaient devant mon nez :(
    pfff ils ne sont pas simple tes défis! Mais bon j'suis joueuse je vais m'y coller! Et puis ça ne peut vraiment me faire que du bien!!!!

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