mardi 26 janvier 2016

52 défis pour 2016: #4 mettre de l'argent de côté pour soi

Bonjour

je vais essayer de reprendre le rythme de publier les lundis je trouve ça mieux mais je ne promets rien!

Cette semaine le défi est représenté ci dessous:


On va faire des économies! Sur toute l'année!

Ce que je vous propose c'est de vous munir d'une tirelire, ou pour les plus ambitieu-ses-x ouvrir un compte en banque et de l'approvisionner régulièrement.

Le défi est toutes les semaines de mettre un peu de sous dedans : 50 centimes, 1 euro ou la somme que vous pouvez.

Ainsi on va se constituer une petite cagnotte PERSONNELLE qui va servir à se faire plaisir à la fin de l'année!

Et oui car souvent en tant que parent et encore plus en tant que mère on a tendance à faire passer les siens avant soi.

Ce que je vous propose est donc de vous créer une petite cagnotte pour acheter et faire un truc qui VOUS fait plaisir à VOUS!

Alors vous êtes partantes?

mercredi 20 janvier 2016

Mon premier bilan de ma "detox" citron

Bonjour

Suite au défi booster son organisme grâce au jus de citron que j'ai débuté la semaine dernière je reviens vers vous pour un premier bilan.

J'ai commencé lundi dernier:

- Jour 1: le réveil sonne 6h30, bof c'est trop tôt, je le repousse encore un peu. 6h39 il sonne de nouveau (oui chez moi c'est pas un compte rond ;-p). Je me lève et file direct dans la cuisine prendre un verre d'eau et un citron dans la panière. Je ne réfléchis pas trop, coupe mon citron, le presse dans mon verre et par la même j'en mets la moitié à côté et je le bois. Le goût bah, c'est de l'eau avec du citron et je file commencer ma journée. Par contre, au moment de prendre mon petit déjeuner je sens une sensation de satiété dont je ne suis pas coutumière.

- Jour 2 : toujours pareil, 6h39 je file dans la cuisine et je fais un petit peu plus attention et préparant mon jus. Je l'avale sans problème et file commencer ma journée. Toujours cette sensation de satiété alors que je suis du genre morfale le matin.

- Jour 3: piouuu c'est quoi cette tronche? La mienne? J'ai une peau qui commence à être affreuse et des boutons qui pointent leur nez alors que je suis loin de la période rouge de mon cycle. Même rituel qui commence à devenir une habitude.

- Jour 4: Vous savez quoi? Et bien je commence à bien l'aimer ce citron du matin et je me vois bien continuer ça encore un moment mais ma peau est de pire en pire.

- Jour 5 : Google est ton ami, je fais quelques recherches et mes boutons pourraient être dus à ma consommation de citron car il entrainerait une détox de l'organisme et vu que la peau est un des émonctoires, ceci explique cela.

- Jour 6: est ce que c'est lié ou pas mais je commence à sentir une sensation de "mieux". J'ai passé la nuit chez mes parents et le matin ô rage ô désespoir pas de citron frais chez eux donc pas de jus pour moi ce matin

- jour 7: aaaaaaaaaah, et bien comme tous les matins je commence la journée par mon petit rituel et ça me va bien!

Pour le moment la sensation est plutôt agréable, j'ai l'impression d'être plus d'attaque le matin depuis que j'ai commencé ma cure mais il me faut plus de temps pour avoir des bénéfices notables je pense. On fera un nouveau bilan au bout de 28 jours!

Je vous laisse découvrir ici le récit très rigolo de ma copinaute du blog Justnousbycli

mardi 19 janvier 2016

52 défis pour 2016: défi n°3 #3 bonheurs par jour

Bonjour

Un peu en retard cette semaine car la journée d'hier au boulot a été assez intense! Mais je n'oublie pas notre rendez-vous hebdomadaire et pour cette semaine je vous propose de vous mettre dans la positive attitude!

Je ne sais pas pour vous mais de mon côté les journées passent, le temps file et j'ai souvent tendance à enchaîner les tâches de façon mécaniques du matin au soir.

Cette semaine, j'ai décidé de me poser à chaque fin de journée et de noter mes 3 bonheurs du jour. Et oui car je trouve qu'à force de courir pour tout caser on en oublie les petits plaisirs de la vie ou bien souvent on ne les voit plus.

Par contre si on se met en mode positif, on apprécie plus les petits "trucs".

Au lieu de bof c'est toujours la même chose à la cantine, on passe en mode chouette il y a de la tarte aux pommes en dessert.

On note cette mamie dans la rue avec son joli bonnet rose qui nous a fait sourire.

On apprécie le thé qu'on a pu boire chaud du premier coup ou ce repas qu'on a passé entièrement assise à table!

Vous pouvez au choix partager ça sur les réseaux sociaux #3bonheursparjour ou bien tout simplement dans un petit cahier que vous garderez à portée de main pour pouvoir en profiter!

Dans mon cas je pense faire ça sur la page de mon blog tous les jours :-)

Alors vous me suivez pour cette semaine?

jeudi 14 janvier 2016

Le temps qui passe: mon angoisse

Bonjour

Je ne sais pas chez vous mais aussi loin que je m'en souvienne j'ai toujours eu une forte angoisse face au temps qui passe.

C'est complètement stupide car c'est un fait inéluctable mais ce n'est pas pour autant que j'arrive à me raisonner.

J'arrive à 37 ans. Putain 37 ans! Ça veut dire la quarantaine toute proche et le moins qu'on puisse dire c'est que je n'imaginais pas les choses ainsi.

Je ne sais pas à quel moment le temps s'est accéléré. Je ne regrette pas les années qui sont passées et je ne suis pas dans le culte de la jeunesse. Ma vie me plaît comme elle est actuellement et je ne voudrais pas revenir en arrière mais il y a un mais.

Je constate sur moi et sur les autres l'effet du temps qui passe et ça me fait un pincement. Peut être parce que ce constat est aussi un constat du fait qu'on s'approche de la fin, de la perte inéluctable de ceux qu'on aime, sûrement cela d'ailleurs.

Je suis croyante, al hamdulillah, mais j'appréhende quand même la séparation d'avec ceux que j'aime, que j'ai déjà vécue et que je revivrai car c'est dans l'ordre des choses.

Comme je l'ai déjà dit quasiment tous mes collègues sont plus jeunes que moi. Pas plus tard que la semaine dernière nous discutions de Daniel Balavoine et en les regardant je me suis rendue compte qu'aucun d'eaux ne l'a connu vivant. Il est mort pourtant il n'y a que 30 ans.

Du coup en les regardant je repense à moi, ma vie quand j'avais 25, 27, 29 ans. J'ai l'impression que c'était hier et pourtant c'était il y a longtemps. 

Ces cheveux blancs qui ont une fâcheuse tendance à se multiplier sur ma tête, ces vilaines rides qui essayent de se frayer un chemin sur mon front et l'évolution physique de mon entourage sont là pour me le rappeler.

J'aimerais prendre avec plus de sérénité les choses mais je crois que je n'y arriverai jamais.

lundi 11 janvier 2016

52 défis pour 2016: défi n°2 booster son organisme grâce au citron!

Bonjour


Les fêtes sont passées, la galette aussi, donc plus d'excuses pour se goinfrer et je vous propose de mettre en place une routine toute simple, boire un jus d'un demi citron dilué dans un verre d'eau à température ambiante le matin à jeun. Pourquoi température ambiante? car froide ça agresse l'organisme dès le matin et chaude l'eau détruirait la vitamine C.



La première fois que j'ai entendu parler de cette routine c'était lorsque j'ai commencé le programme le bootcamp.

Je vous laisse cliquer sur le lien pour en savoir plus!

Je vous vois d'ici grincer les dents à cette idée! Le citron dès le matin, beurk et puis c'est trop acide pour l'estomac et patati et patata!

Que nenni! Le citron est un allié pour votre santé. Je vais vous lister ci-dessous quelques uns des intérêts pour notre organisme :

- il contribue à alcaliniser notre corps: l'alimentation actuelle, trop riche en sucres, gras... rend notre organisme notre acide. Un organisme acide fatigue plus vite, est plus fragile et sujet aux maladies chroniques. Il est donc très important de veiller à maintenir un pH correct.

- il aide le foie à se "nettoyer" en stimulant la production de bile

- le jus de citron bu dans de l'eau tiède garde sa forte richesse en vitamine C

- par son effet légèrement diurétique il s'intègre parfaitement à une routine "minceur"

 Bref le jus de citron tous les matins, c'est le petit défi que je vous propose pour la semaine (voir plus) et on se fait un point lundi prochain pour intégrer un nouveau défi pour une année au top!

lundi 4 janvier 2016

52 défis pour 2016: défi n°1 Apprendre à lire ses cosmétiques

Bonjour

Tout d'abord je vous présente à tous mes meilleurs vœux en cette nouvelle année! Qu'elle vous apporte tout ce que vous souhaitez, joie, amour, bonheur et la santé bien sûr!

J'en ai déjà parlé sur la page de mon blog que vous pouvez retrouver ici . Pour 2016 j'ai une initiative "ambitieuse", celle de lancer 52 défis qui ont pour but d'améliorer le quotidien. Je ne me prétends pas coach ou gourou quelconque loin de là mais tous les ans il y a une foule de résolutions que j'ai envie de me donner mais que je sais que je ne vais pas suivre. Je souhaite à chaque fois prendre du temps pour moi, pour améliorer mon quotidien et ma qualité de vie mais je me laisse bouffer par la routine et je n'y arrive pas.

Comme je pense ne pas être la seule comme ça je vous propose de me suivre dans ce défi qui n'a rien d'extravagant et que je souhaite réalisable pour tou-te-s.

Trêve de blablas le sujet de la semaine est apprendre à lire ses cosmétiques. Sans le savoir on se met quotidiennement une foule de produits pas très sains sur le corps.

Depuis quelques temps j'ai pris le réflexe d'aller sur le site la vérité sur les cosmétiques pour vérifier la composition des produits.

Je vous prends en exemple un shampoing qui traine dans mon placard de salle de bain:


Les ingrédients:

- aqua : eau
- sodium laureth sulfate : 
- diméthicone:  
- sodium chloride:  
- coco betaine:  
- glycol distearate:  
- guar hydroxypropryltrimonium chloride:  
- cocamide mipa :  
- sodium benzoate :  
-  hydroxypropryltrimoniumwheat protein:
- sodium cocoate:


 Bref je ne vais pas tout faire car la liste est longue et là nous avons les ingrédients qui sont en priorités dans la composition. 

Ca peut être passable ou pas suivant votre degré de tolérance, sachant que le 2ème ingrédient est un tensio-actif cutané utilisé pour son pouvoir moussant mais aussi très décrié par les dermatologues pour son action irritante sur la peau. A savoir qu'il a aussi une action irritante pour les organes internes car il a un taux de pénétration très important.

A votre tour de regarder un produit et n'hésitez pas à partager avec moi le résultat de votre analyse!

PS: pour le défi de la semaine prochaine pensez à vous approvisionner en citrons  !