Les fêtes sont passées, la galette aussi, donc plus d'excuses pour se goinfrer et je vous propose de mettre en place une routine toute simple, boire un jus d'un demi citron dilué dans un verre d'eau à température ambiante le matin à jeun. Pourquoi température ambiante? car froide ça agresse l'organisme dès le matin et chaude l'eau détruirait la vitamine C.
La première fois que j'ai entendu parler de cette routine c'était lorsque j'ai commencé le programme le bootcamp.
Je vous laisse cliquer sur le lien pour en savoir plus!
Je vous vois d'ici grincer les dents à cette idée! Le citron dès le matin, beurk et puis c'est trop acide pour l'estomac et patati et patata!
Que nenni! Le citron est un allié pour votre santé. Je vais vous lister ci-dessous quelques uns des intérêts pour notre organisme :
- il contribue à alcaliniser notre corps: l'alimentation actuelle, trop riche en sucres, gras... rend notre organisme notre acide. Un organisme acide fatigue plus vite, est plus fragile et sujet aux maladies chroniques. Il est donc très important de veiller à maintenir un pH correct.
- il aide le foie à se "nettoyer" en stimulant la production de bile
- le jus de citron bu dans de l'eau tiède garde sa forte richesse en vitamine C
- par son effet légèrement diurétique il s'intègre parfaitement à une routine "minceur"
Bref le jus de citron tous les matins, c'est le petit défi que je vous propose pour la semaine (voir plus) et on se fait un point lundi prochain pour intégrer un nouveau défi pour une année au top!
Je fais ça depuis des années. Sauf pendant la grossesse. Je pouvais pas.
RépondreSupprimerEt tu sentais un vrai mieux? J'en suis au 2ème jour et j'espère tenir sur le long terme!
SupprimerJ'ai senti un vrai mieux au début. Mais maintenant c'est une habitude. Et ça va avec mon mode de vie et d'alimentation.
SupprimerUne routine que je pratique aussi chaque matin après avoir fait ma séance de sport (5h30)...
RépondreSupprimerÇa fait du bien ! C'est vrai ! ☺
Quand je vois à quel point tu es radieuse ma Lulu ça ne peut que me motiver à continuer ça longtemps! sport à 5h30?! Tu es mon idole!!!
SupprimerPfiou un défi très dur pour moi car le matin j'ai du mal à avaler quoi que ce soit sauf le café. Ouais même l'eau ça ne passe pas!
RépondreSupprimerJe sais pourtant que c'est bien, bon, sain....et puis j'ai dit que je faisais les défi alors je vais tenter et je fais le point dans un article en fin de semaine.
Courage ma douce! On a dit qu'on se prenait en main et qu'on essayait de changer les choses donc hop hop hop un petit effort
SupprimerOui c'est ce qu'on a dit et voilà pourquoi je l'ai fait! Je ferai un article mardi, au bout de ma semaine ;)
SupprimerEt j'ai hâte de savoir quel sera le prochain défi :)